pierwszy raz

[...] 5.Leg extensions 3x8x15kg 6.Leg press 4x12x55kg 7.Calf press 4x20x15kg(dodane przeze mnie) 8.Curtsey lunges 3x15(dodane przeze mnie) 9.Cable glut kickbacks 3x12(to dzis pierwszy raz wiec nie wiem jakie obciazenie) NIEDZIELA Regeneracja Oprocz tych cwiczen rano robie przysiady ze sztanga(w domu)7x20x15kg plus cwiczenie na lydki(na [...]

[...] ze obciążenie musiało być mniejsze ponieważ przy ilości powtorzenx80-100 nikt raczej nie dzwignalby >50kg. Trening typowo silowy zaczelam 2 tyg,temu wiec nie chciałam na pierwszy raz wrzucić sobie >50kg bo nigdy wcześniej tyle nie dzwigalam i po prostu bez asekuracji trochę się obawiałam.Po ostanim treningu mysle, ze 50kg to nie będzie [...]

[...] wpisy potwierdziły mnie w przekonaniu że słusznie czynię. Przykra jest ta polska maniera, że żeby poczuć się lepszym, trzeba innego zgnieść. Nawet gdybym hipotetycznie pierwszy raz o mma usłyszał dzięki Pudzianowi a Ty był 10-krotnym mistrzem wszystkich lig naraz i żył tym 24/7 nie widzę ani jednego powodu, abym nie miał prawa na równi z [...]

Trash talk ,trash talkiem, to nie była pierwsza konferencja dla RDA czy Aldo, czy Conora i napewno nie pierwszy raz gdy ktoś ich wyzywał czy słownie prowokował, każdy kto brał udział w zawodach lub bił się, wie że nie można słów brać do.siebie, bo słowa nie walczą. Tak te teksty o red panties, o to że "I am gonna bully him" itd ale to są [...]

" Dobra forma... Coś czuję, że dopiero teraz zobaczymy prawdziwego Conorka:) " To napisze przekornie, ze pierwszy raz zobaczymy Conora w walce z solidnym, swietnie przygotowym zawodnikiem z top 5, gdyz: 1 Jose Aldo - lucky punch w 10 sekund to nie walka 2 Frankie Edgar - nie walczyl 3 Chad Mendes - short notice, wiec sie nie liczy 4 Max [...]

[...] co zrobili. No k***a interim 155 mialby historie, ale to raczej przez to ze ani Diaz ani Cowboy 155 nie zrobiliby, przekazali to UFC, ja Conowi wierze, ze Nate z UFC widzac pierwszy raz swoja przewage nad nimi wynegocjowal ogromne pieniadze i 170 zeby sie waga nie przejmowac i chwala mu za to, zrobilbym na jego miejscu to samo. Skoro Cowboy [...]

a) 1-5 metan 20mg ed b) 1-8 prop 100 mg e2d Jak nie boisz sie igly to polecam opcje b) na pierwszy raz, szczegoly takie jak co z czym kiedy i o ktorej znajdziesz na forum uzyj wyszukiwarki Daca na pierwszy cyckl i to solo to pomysl z dupy pomysl o niej przy 2/3 cyklu Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-01-18 08:54:44

Dziś miały iść na warsztat nogi ale brat nie dojechał na trening i zrobiłem plecy. Nie chciałem nikomu zaufać przy pomocy podczas przysiadów z redukcją ciężaru. Plecy bardzo pozytywnie mimo lekkiego wzdęcia. 1. Podciąganie 4 serie 12, 10, 8 ,8 2. Podciąganie sztangi nachwytem w poadzie 4 serie do 115kg na 8 powtórzeń 3. Przyciąganie wyciągu [...]

[...] od razu lepiej się robi, drugie wiosłowanie jakoś tak dziwnie miałem wrażenie jakby sztanga była z jednej strony cięższa. Podciąganie lekko, ściąganie z linkami robiłem pierwszy raz, a jakoś tak mi się wymyśliło, ale nie podoba mi się. Suplementy: Zapomniałem dziś jakoś zupełnie o suplach, wziąłem tylko porcję Fierca przed treningiem. pzdr/ [...]

Dzień 32: Leżę przed komputerem, gram w FM'a, co jakiś czas wyjdę na balkon zapalić, oglądam filmy i śledzę jak mi się kasa mnoży na bet-at-home, zbieram na 42” plazmę na studia, mam na razie jakieś 10% Miałem iść na trening, ale wybrałem film. “Ondskan”, polecam, jeden z lepszych spośród ostatnio oglądanych. [...]

Dzień 53, 54, 55: Ostatnia “zbiorowa” wypiska. Od jutra idę na siłkę i będzie bardziej przyzwoicie. W sumie nudne 3 dni za mną, siedzę w domu i gram. Czasem wychylę się na jakieś zakupy. Tak to jest, jak wszyscy przepici. Dieta: Noże pokaże tylko zdjęcia... Pierwszy raz kupiłem, ale na pewno nie ostatni. Jak wyżej [...]

[...] ogarnia zachwyt. Dieta: Jak zwykle. Dalej dużo mielonych kotletów, pod różną postacią, a to z serem, a to z mieszanka przypraw, z czosnkiem, cebulką itd, itp. A dziś pierwszy raz w życiu ugotowałem ziemniaki. Niedzielny obiad Poniedziałkowy I wtorkowy Trening: wolne Nie oszukując się – nawet jakby miał zdrową nogę i tak bym nie [...]

Fakt Patka, ze duzy ruch ze wzgledu na Trójmiasto. Ładny port tam jest, pierwszy raz na oczy widzialem takie wielkie statki, które widziałem po drodze do Sopotu Wieleeee aut stało na brzegach chyba jakas fabryka tam jest Miasto ładne mam sporo fotek. Pod żurawiem czy czym to Ale jakbym miał mieszkać gdzies w okolicy to tylko Sopot Ale ja z [...]

Od poniedziałku będę ćwiczył regularnie więc ogarnę dziennik. Wpadłem by napisać tylko to : Film oparty na faktach, po obejrzeniu chyba pierwszy raz w życiu miałem ochotę kogoś zabić. Jestem w szoku jak ludzie mogą być chorzy. http://www.zbrodnia.killer.radom.net/zbrodnia.php?dzial=mordercy&dane=likens pzdr/

[...] kolegow..jak sie swini pluje w ryj to swinia ci powie ze pada deszcz..i taki wlasnie jest strongzonk..to co by mogl zrobic w rok zrobi w 5 lat bo i po co sluchac innych???pierwszy raz w zyciu mam do czynienia z takim typem i ciesze sie ze jest to stycznosc tylko wirtualna:))ten swoj trening to o kant wiesz czego mozesz sobie nabic??zrozum ze [...]

Pierwszy raz się zdarzyło, że nikogo nie znałem wśród pierwszej trójki Grunt że Tomek mimo nie do końca wyleczonej choroby, daje sobie nieźle radę i Ole nie prześcignął Go w generalce

jutro rano leci prima z panaxa na badania . 1ml z kilku ampulek pomieszany. Co do redukcji ,po raz pierwszy raz ja w zyciu robie , wystarczy min dawka cypio 250mg dzielona na 2x w tyg. brzuch leci ze 106 cm na 97 biceps z okolo 44 cm na 43cm ...wiec nie wiem jakim cudem ,ale po okolo 6 letniej przerwie od koksu utrzymuje napewno w 99% mase [...]

jutro rano leci prima z panaxa na badania . 1ml z kilku ampulek pomieszany. Co do redukcji ,po raz pierwszy raz ja w zyciu robie , wystarczy min dawka cypio 250mg dzielona na 2x w tyg. brzuch leci ze 106 cm na 97 biceps z okolo 44 cm na 43cm ...wiec nie wiem jakim cudem ,ale po okolo 6 letniej przerwie od koksu utrzymuje napewno w 99% mase [...]

jutro rano leci prima z panaxa na badania . 1ml z kilku ampulek pomieszany. Co do redukcji ,po raz pierwszy raz ja w zyciu robie , wystarczy min dawka cypio 250mg dzielona na 2x w tyg. brzuch leci ze 106 cm na 97 biceps z okolo 44 cm na 43cm ...wiec nie wiem jakim cudem ,ale po okolo 6 letniej przerwie od koksu utrzymuje napewno w 99% mase [...]

jutro rano leci prima z panaxa na badania . 1ml z kilku ampulek pomieszany. Co do redukcji ,po raz pierwszy raz ja w zyciu robie , wystarczy min dawka cypio 250mg dzielona na 2x w tyg. brzuch leci ze 106 cm na 97 biceps z okolo 44 cm na 43cm ...wiec nie wiem jakim cudem ,ale po okolo 6 letniej przerwie od koksu utrzymuje napewno w 99% mase [...]